Thẻ: Bài viết hay

Trong bài viết này Tuấn Kiệt Group phân tích và tư vấn tới quý khách hàng nên lựa chọn phòng xông hơi khô hay phòng xông hơi ướt tại nhà để đem lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.
Trước khi lựa chọn lắp đặt phòng xông hơi tại nhà vui lòng tham khảo: những tác dụng của xông hơi.

Để xác định lựa chọn phòng xông hơi khô hay phòng xông hơi ướt chúng ta cùng tìm hiểu cấu tạo, cách sử dụng và các tính năng của mỗi loại phòng xông hơi.

1. Phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô gia đình được thiết kế bằng gỗ thông sử dụng máy xông hơi khô 4,5KW hoặc 6KW tuỳ theo không gian cũng như nhu cầu số lượng người cùng xông hơi khô 1 lúc. Do đặc điểm của gỗ thông có khả năng giữ nhiệt tốt cũng như chống ẩm mốc cao được nhiều nơi trên thế giới sử dụng.

– Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô được tạo ra khi máy xông hơi làm nóng các viên đá hoặc sỏi chuyên dùng cho xông hơi, khi xông hơi nhiệt độ bên trong phòng xông khoảng 50 độ C tới 75 độ C và độ ẩm khoảng 10%.

– Xông hơi khô giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch: khi xông hơi khô từ 10 đến 15 phút, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên từ 50 đến 75%, tạo cảm giác bị “một cơn sốt nhân tạo” từ đó kích thích hệ thống miễn dịch.

– Giúp cơ thể giảm đau: Nhiệt độ trong phòng xông hơi tăng làm giãn nở các mạch máu, lượng máu lưu thông trong cơ thể cũng thăng theo, đưa oxy đến phần đau của cơ thể, giúp cơn đau được giải tỏa.

Xem thêm: lợi ích của xông hơi lành mạnh tại nhà.

2. Phòng xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt được thiết kế với chất liệu kính có thể sử dụng phòng xây hay thiết kế bằng chất liệu Acrylic. Nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt thường từ 40 độ C tới 50 độ C và độ ẩm là 100%. Lưu ý khi xông hơi tuỳ theo sức khỏe và độ tuổi và để nhiệt độ trong phòng khác nhau. Tránh để nhiệt độ cao quá sẽ gây cảm giác bị ngộp khó thở.

Đi cùng với phòng xông hơi ướt có hai loại máy xông hơi dành cho phòng ướt: 6KW và 7,5KW.

Xông hơi ướt kết hợp sử dụng hương liệu cây thuốc sẽ có rất nhiều tác dụng như làm thông thoáng lỗ chân lông bài tiết các độ tố bên trong ra ngoài cơ thể nhờ tuyến mồ hôi, giảm căng thẳng mệt mỏi cải thiện tuần hoàn máu giảm bớt hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản.

Xem thêm: lợi ích của xông hơi lành mạnh tại nhà.

Để lựa chọn phòng xông hơi khô hay phòng xông hơi ướt thì quý khách hàng dựa vào diện tích khu xông hơi của gia đình. Trường hợp diện tích lớn có điều kiện tài chính nên sử dụng cả hai loại phòng xông hơi như trong quy trình xông hơi hiệu quả tại nhà sẽ như sau:
1. Tắm tráng cho sạch bẩn, sạch mồ hôi.
2. Xông hơi ướt.
3. Nghỉ rồi xông hơi khô.
4. Nghỉ rồi chúng ta có thể ngâm trong bồn sục.
5. Tắm tráng thay đồ.

Để được tư vấn miễn phí thiết kế xông hơi cao cấp tại nhà xin vui lòng liên hệ với chúng tôi. Hãy ghé qua showroom của chúng tôi để trải nghiệm thực tế và sử dụng xông hơi thử.

Lưu ý: Tất cả các phòng xông hơi khô tại Tuấn Kiệt Group được thiết kế và đóng bằng gỗ thông nhập khẩu từ New Zealand và Phần Lan.

Showroom miền bắc:
Số 19 Phạm Thận Duật – Cầu Giấy – Hà Nội (có chỗ đỗ Ô tô).
0936.091.666 – 0437.920.666

Showroom miền nam:
48 Tân Thới Nhất 5 – Q.12 – Tp.HCM (có chỗ đỗ Ô tô).
0936.091.666 – 0839.789.541

Hiện nay nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi tại spa khá phổ biến, tùy theo điệu kiện kinh tế và không gian của mỗi spa mà có thiết kế, bố trí khu vực xông hơi cũng khác nhau. Một khu xông hơi dành cho spa đầy đủ và chuyên nghiệp bao gồm những hạng mục cơ bản sau:

Phòng xông hơi ướt
Phòng xông hơi khô
Phòng xông đá muối
Bể sục (bồn sục)
Phòng tắm trắng

Phòng xông hơi ướt (steam)

Dựa vào số người cùng xông hơi 1 lúc của mỗi spa mà thiết kế phòng xông hơi ướt cho phù hợp. Có nhiều loại phòng xông hơi ướt: phòng xây, phòng acrylic, phòng kính… (cùng máy xông hơi spa và phụ kiện của phòng xông ươi ướt).

– Phòng xông hơi ướt được xây bằng xi măng, tường và băng ghế ngồi được ốp bằng gạch mosaic bóng tạo cho phòng thêm độ sáng long lanh.
– Băng ghế được xây và ốp gạch nên không hấp thụ nhiệt khi ngồi xông hơi sẽ không bị bỏng.
– Ngoài ra phòng xông hơi ướt còn được thiết kế bằng kính cường lực hay bằng chất liệu acrylic.

Phòng xông hơi khô (sauna)

Phòng xông hơi khô được thiết kế bằng gỗ thông nhập khẩu từ New Zealand và Phần Lan nên phòng xông hơi khô luôn có mùi thơm dễ chịu khi xông hơi.

Phòng xông hơi đá muối

Với những spa cao cấp thì phòng xông hơi đá muối cũng là 1 lựa chọn.

Bể sục

Bể sục xây và dán đá hay gạch, hiện nay bồn sục còn được thiết kế bằng chất liệu acrylic đủ loại kích thước theo yêu cầu của khách hàng.

Lúc đầu tôi cũng không tự tin khi lắp thêm khu xông hơi massage tại spa, khi được tư vấn về những lợi ích giúp chị em làm đẹp nên tôi đã quyết định lắp. Khách hàng của tôi sử dụng thường xuyên
hơn. Cảm ơn các bạn rất nhiều! – Chị Lan chủ Spa

Xem thêm: tác dụng, lợi ích của xông hơi.

Tuấn Kiệt Group là đơn vị tư vấn thiết kế xông hơi cho spa hàng đầu tại Việt Nam. Quý khách hàng có nhu cầu tư vấn thiết kế xin vui lòng liên hệ:

Showroom miền bắc:
Số 19 Phạm Thận Duật – Cầu Giấy – Hà Nội (có chỗ đỗ Ô tô).
0936.091.666 – 0437.920.666

Showroom miền nam:
48 Tân Thới Nhất 5 – Q.12 – Tp.HCM (có chỗ đỗ Ô tô).
0936.091.666 – 0839.789.541
Than phiền chất lượng:
0967.86.2345
[email protected]

Từ xa xưa cha ông ta thường xông hơi bằng phương pháp đun một nồi hơi nước cổ truyền, nay những phương pháp ấy được thay thế bằng phòng xông hơi hiện đại hơn và đa dạng hơn về hình thức xông hơi hơn. Mỗi loại phòng xông hơi sẽ có từng loại hương liệu xông hơi khác nhau để phù hợp với từng loại phòng xông hơn.

Đối với phòng xông hơi ướt hơi nước phun ra từ ống dẫn hơi tràn khắp phòng độ ẩm luôn cao vì vậy chúng ta nên lựa chọn các loại hương liệu tươi từ thiên nhiên như: cây lá sả, củ gừng, lá chanh, lá bưởi, lá bạc hà, hương nhu…. thuốc bắc tùy theo cơ địa của người mà lựa chon cho phù hợp.

Củ gừng chứa các chất kháng khuẩn tự nhiên sẽ giúp làn da của bạn trở nên nhẹ nhàng và sạch hơn.

Lá chanh có vị cay ngọt, tính ôn có tác dụng hòa đàm, sát khuẩn và tiêu đờm, dùng chữa ho do lạnh, cảm sốt ko ra mồ hôi, điều tri viên hen phế quản.

Lá bưởi có chứa các tinh chất giúp se nhỏ lỗ chân lông, làm da sáng mịn.

Sả chứa các tinh chất ngăn ngừa ung thư, giải cảm, giải độc và giảm cân hiệu quả.

Thuốc bắc giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh: cảm cúm, phong hàn, đau nhức chân tay, bệnh viêm khớp.

Thường xuyên tiến hành xông hơi với thuốc bắc có khả năng đào thải những chất cặn bã lắng đọng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết, cân bằng và cải thiện trường điện từ trong cơ thể, điều chỉnh âm dương và chức năng thần kinh. Điều này giúp tăng tốc độ vận động của những phân tử sợi và tế bào của cơ thể, khiến cho mao mạch mở ra và co lại, từ đó điều động khả năng kháng bệnh của các cơ quan trong cơ thể, chiến thắng các loại vi trùng gây bệnh, giúp thân thể khỏe mạnh.

Xông hơi thuốc bắc đặc biệt có hiệu quả trị liệu nổi bật với các bệnh nhân khí huyết không lưu thông, vi tuần hoàn bị cản trở như động mạch vành, bệnh viêm tắc động mạch (raynaud), xơ cứng và tắc nghẽn động mạch, bệnh viêm khớp. Các bệnh nội khoa, ngoại khoa, phụ khoa, khoa nam giới, khoa xương khớp cao huyết áp, tiểu đường, cảm cúm, suy nhược thần kinh, mất ngủ, đau lưng.

Đối với phòng xông hơi khô khác với xông hơi ướt là chúng ta không thể sử dụng các loại hương liệu tươi mà phải sư dụng các loại tinh dầu xông hơi pha vào nước để tưới lên đá máy xông hơi.

Hiện này trên thị trường có nhiều loại tinh dầu: tinh dầu bạc hà, tinh dầu sả, các loại tinh dầu chanh, đinh hương, cam, quế, tràm, húng quế… Để để thực sự hiệu quả vui lòng lựa chọn các loại tinh dầu được làm từ thiên nhiên.

Tinh dầu có tác dụng qua 2 phương pháp như sau:

Qua hô hấp: các phần tử tinh dầu thông qua mũi gửi tín hiệu đến não bộ và các dây thần kinh, điều chỉnh hoạt động của cơ thể qua các dây thần kinh. Qua hô hấp sử dụng các loại đèn xông dầu, các sản phẩm sử dụng tinh dầu nguyên chất.

Qua da: bằng phương pháp massage hoặc xông hơi, các phần tử siêu nhỏ của tinh dầu sẽ dễ dàng thâm nhập và các lỗ chân lông rồi tiến sâu và các mao mạch ở lớp trung bì thông qua nang lông và tuyến mồ hôi rồi đi dần vào máu và hệ thống tuần hoàn, đến các cơ quan trong cơ thể.

Xem thêm bài viết: 5 tác dụng của xông hơi.

Bài viết tư vấn được viết bởi Tuấn Kiệt Group đơn vị chuyên tư vấn thiết kế xông hơi massage cao cấp dành cho gia đình, spa, khu xông hơi khách sạn lành mạnh.

Xông hơi có rất nhiều tác dụng không chỉ tốt cho sức khỏe còn giúp làm đẹp. Trong bài viết này Tuấn Kiệt Group mách bạn những tác dụng của xông hơi và những lưu ý khi đi xông hơi hoặc xông hơi tại nhà. Xem video giới thiệu:

1. Kéo dài tuổi thọ, giảm đột quỵ và giảm đau tim

Viện khoa học Phần Lan đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng “nhiệt độ” từ phòng xông hơi không những giúp cơ thể đổ mồ hôi để loại bỏ vi khuẩn trên da, thanh thải độc tố trong cơ thể, đánh tan mỡ thừa quanh cơ thể… Mà tiếp xúc với phòng xông hơi khô còn giúp kéo dài tuổi thọ, chấm dứt tình trạng đột quỵ, đau tim ở Nam giới đến 65%.

Theo một nghiên cứu tại Phần Lan và đã được công bố trên JAMA (xem thêm bài báo trên Telegraph và Los Angeles Times). Nghiên cứu đã diễn ra trong 20 năm với 2.315 người đàn ông tuổi từ 40 đến 62 và kết quả cho thấy:

• Nguy cơ đột tử do tim thấp hơn 22% ở những người đi xông hơi 2-3 lần trên tuần.
• Tương tự kết quả cho thấy đối với bệnh xơ động mạch vành, với những người đi xông hơi 2-3 lần giảm 23% nguy cơ tử vong.
• Tỉ lệ tử vong do bệnh tim giảm 27% khi họ đi xông hơi 2-3 lần.
• Khả năng đột quỵ giảm đến 57% đối với những người xông hơi thường xuyên.
• Những người thường xuyên xông hơi sẽ sống lâu hơn 2 đến 5 năm đối với người không xông hơi.

Lưu ý: Không nên xông hơi quá lâu sẽ gây mất nước cho cơ thể. Người bị huyết áp cao không nên xông hơi quá nhiều… Xem tiếp những lưu ý phía dưới.

2. Xông hơi giúp cơ thể giảm béo, giảm cân hiệu quả

Một trong những tác dụng của xông hơi massage lành mạnh hiệu quả ít người biết đó là xông hơi có tác dụng giảm cân. Quá trình xông hơi khoảng 20 đến 30 phút mỗi lần sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với việc bạn đi bộ 45 phút hoặc hoạt động mạnh 25 phút, như vậy sẽ thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân hiệu quả và ngăn chặn béo phì. Xem thêm cách giảm cân tại nhà hiệu quả.

3. Xông hơi giảm stress

Quá trình xông hơi vừa giúp cơ thể dãn nở mạch máu ngoại biên vừa làm tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Giúp cơ thể giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch.
Bài tiết nước ra khỏi cơ thể bằng đường mồ hôi không những không làm mệt thận mà còn tránh được những phản ứng phụ không cần thiết khi phải dùng những chất thuốc lợi tiểu để làm hạ huyết áp. Do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc dãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm giúp giải tỏa căng thẳng và giảm stress. Xem thêm: Stress là gì? Nguyên nhân và cách giảm stress hiệu quả tại nhà.

4. Xông hơi giúp làm mịn da, trắng da

Đây là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ giúp giữ gìn và duy trì được làn da trắng mịn luôn sạch và sang bóng.
Khi xông hơi dưới tác động nhiệt làm cho các mao mạch hoạt động mạnh hơn, làm cho lỗ chân lông trên da mặt tự động mở, đồng thời giúp các tế bào già cỗi sẽ bong nhanh hơn. Hơi nước có tác dụng giúp lấy đi những bụi bẩn, độc tố ẩn chứa dưới da ra bên ngoài, kích thích hình thành collagen giúp da trở nên đẹp mịn màng.

5. Xông hơi giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể

Trong quá trình xông hơi, hơi nóng tạo ra một cơn sốt nhân tạo trong thân thể giúp giãn nở mạch máu dưới da, kích thích lưu thông khí huyết và thúc đẩy việc đào thải độc tố.

Những lưu ý khi xông hơi

1. Chỉ lên xông hơi 2 đến 3 lần trong 1 tuần.
2. Không xông hơi khi đang đói hoặc vừa ăn cơm no.
3. Tuyệt đối không xông hơi khi đang bị sốt cao.
4. Phụ nữ mang thai và sau sinh, trẻ em dưới 12 tuổi không nên xông hơi.
5. Không xông hơi khi uống rượu say, mắc bệnh tràm, rối loạn tiêu hóa.
6. Không tắm ngay sau khi xông hơi.
7. Sau khi xông hơi nên uống 1 cốc nước lọc (Có thể uống một ly nước trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng. Tránh uống nước lạnh hoặc nước đá).

Xông hơi ở đâu?

Với các bạn có điều kiện có thể lắp đặt một phòng xông hơi ngay tại gia đình để người thân và bạn có thể cùng tận hưởng những phút giây thư giãn, những lợi ích tuyệt vời mà xông hơi mang lại. Nếu các bạn không có điều kiện có thể đến các trung tâm xông hơi massage của khách sạn, khu dịch vụ để tận hưởng các phương pháp xông hơi tốt nhất.

Hiện nay để lắp đặt một phòng xông hơi cùng máy xông hơi ngay tại gia đình không còn là điều quá khó khăn, chỉ cần bỏ ra từ 15 đến 30 triệu là các bạn đã có thể sở hữu một phòng xông hơi ngay tại gia đình mình.

Tuấn Kiệt Group đơn vị thiết kế xông hơi massage, phân phối máy xông hơi HP chính hãng tại Việt Nam. Chúng tôi tự hào đã phục vụ cho hơn 1000 khách hàng trên khắp Việt Nam. Đặc biệt khi lắp đặt phòng xông hơi gia đình và sử dụng máy xông hơi HP từ Tuấn Kiệt, các bạn sẽ được bảo hành sản phẩm lên tới 36 tháng, chế độ bảo hành chỉ có tại Tuấn Kiệt Group.

Hãy ghé qua showroom để được tư vấn miễn phí và trải nghiệm thực tế trước khi quyết định lắp đặt phòng xông hơi tại nhà.
Showroom thiết kế xông hơi massage Tuấn Kiệt Group:

Miền bắc: Số 19 Phạm Thận Duật – Cầu Giấy – Hà Nội ( 0936.091.666 ) Có chỗ đỗ ôtô.
Miền nam: 48 Tân Thới Nhất 5 – Q.12 – Tp.HCM ( 0936.091.666 ) Có chỗ đỗ ôtô.
Email: [email protected]
Website: https://thietkexonghoi.com