Như các bạn đã biết xông hơi có rất nhiều tác dụng và lợi ích cho sức khỏe như chữa bệnh, làm đẹp và phòng ngừa các loại bệnh tật. Tuy nhiên xông hơi nhiều có tốt không, nên xông hơi thế nào cho đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả cao thì không phải ai cũng biết. Bài viết sau đâu mình sẽ chia sẻ với các bạn về việc xông hơi nhiều có tốt không và thời gian xông hơi bao lâu là đủ cho mọi người cùng tham khảo.
Xông hơi nhiều để giảm cân
Xông hơi giúp đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa, tiết ra nhiều mồ hôi, thúc đẩy nhanh chóng quá trình hoạt động của cơ thể. Khoa học đã chứng mình, khi bạn ngồi 20 phút trong phòng xông hơi ướt tương đương với 2 giờ hoạt động thể dục. Thường xuyên xông hơi sẽ giúp các bạn có vóc dáng mập mạp giảm cân nhanh chóng và đạt hiệu quả cao trong phòng trống các loại bệnh liên quan đến béo phì.
Tuy nhiên hoạt động xông hơi giảm cân phải được đảm bảo tốt về không gian cũng như thời gian, như không nên ăn lo, nhin đói sau đó vào phòng xông hơi để giảm cân. Không nên ngồi quá lâu sẽ gây ra tình trạng mất nước thường xuyên kéo theo mất nhiều ion cần thiết như natri, clo, kali.
Xông hơi để giảm cân là một phương pháp rất hiệu quả đối với những người béo phì, tuy nhiên để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất chúng ta nên tuân thủ theo các chỉ dẫn của bác sĩ cũng như các chuyên gia xông hơi. Tốt nhất là một tuần chúng ta chỉ nên xông hơi 3 lần và mỗi lần từ 30 phút đến 1,5 giờ ở trong phòng xông hơi ướt tùy theo cơ địa từng người.
Xông hơi nhiều để làm đẹp
Hiện nay việc xông hơi để làm đẹp da, chữa các bệnh liên quan đến da liễu không còn xa lạ gì với chúng ta. Xông hơi sẽ giúp tinh thần thư thái và có tác dụng hỗ trợ tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, làm đẹp da nhờ đào thải các độc tố ẩn dưới da, tăng cường tái tạo tế bào da mới mang đến cho bạn một làn da mịn màng sáng hồng. Chúng ta phải kể đến các máy xông hơi khô và sử dụng phòng xông hơi khô để làm đẹp da cũng như chữa bệnh về da.
Tuy nhiên, để đảm bảo xông hơi với mục đích làm đẹp da tốt nhất bạn không nên xông hơi nhiều với tần suất bất hợp lý, lên đến 4- 6 lần trên một tuần. Việc xông hơi như vậy thì hiệu quả sẽ không thấy đâu mà ngược lại, làn da sẽ bị khô ráp và dễ xuất hiện nếp nhăn. Để tránh phản tác dụng khi chọn phương pháp này làm đẹp, cần chú ý tần suất xông phù hợp 2- 3 lần/tuần và thường xuyên bổ sung lượng nước cho cơ thể tương đương với lượng nước bị mất đi trong quá trình xông hơi.
Xông hơi nhiều để thư giãn
Tác dụng thần kì của việc xông hơi, giúp cơ thể được thư giãn và mang lại một số lợi ích về sức khỏe như tăng cường sự trao đổi chất, lưu thông đường huyết, chữa bệnh tim mạch… Trong khi xã hội ngày càng phát triển, áp lực công việc ngày càng nhiều khiến con người dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Lúc này xông hơi là một liệu pháp hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe, giảm bớt căng thằng mệt mỏi sau một tuần làm việc được nhiều người áp dụng.
Tuy nhiên, xông hơi để thư giãn phải được duy trì một cách cân bằng, bởi quá trình xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể liên tục bị mất nước dẫn tới hiện tượng cô đặc máu. Ngoài ra, khi mất nước nhiều do đổ mồ hôi thì kéo theo mất nhiều ion cần thiết như natri, clo, kali,… Nếu để mất nước quá nhanh sẽ cản trở quá trình trao đổi chất gây hại cho cơ thể.
Xông hơi nhiều giúp phòng và chữa bệnh
Phương pháp xông hơi để phòng và chữa bệnh được tiến hành theo nhiều cách khác nhau: xông toàn thân khi cảm mạo hoặc xông cục bộ khi viêm mắt, viêm mũi , buồn bực ống chân, đau lưng… là những bệnh thường gặp khi giao mùa. Hơi nóng tự xông hơi sẽ giúp máu lưu thông và đến nuôi da nhiều hơn. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, tinh dầu của lá xông sát trùng đường hô hấp, khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái, hết nghẹt mũi…Tuy nhiên, xông hơi phải đúng phương pháp nếu không thì sẽ còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Kết luận
Để trả lời cho việc xông hơi nhiều có tốt không, chúng ta phải dựa trên từng quá trình và trường hợp xông hơi. Ngoài ra các bạn cũng cần tham khảo thêm ý kiến của nhân viên tư vấn cũng như ý kiến của các chuyên gia khi sử dụng xông hơi vào từng việc trên. Thông qua bài viết chúng tôi hy vọng đã giúp các bạn hiểu và lắm rõ được quy trình xông hơi nhiều có tốt không.
Xem thêm bài viết 5 tác dụng lợi ích của việc xông hơi lành mạnh.
