Trị cao huyết áp tại nhà hiệu quả không ngờ tới

Vẫn có thể nói bệnh cao huyết áp cũng là một căn bệnh nguy hiểm về tuổi già, nó có thể làm chúng ta đột quỵ và tử vong bất cứ lúc nào. Qua bài viết trên đây chúng ta có thể thấy bệnh cao huyết áp cũng không mấy nguy hiểm nếu chúng ta biết được những đặc tính của nó.

Theo các ngiên cứu mới đây thì những người có những chế độ ăn uống phù hợp tình trạng bệnh tật thấy thuyên giảm hơn những người ăn uống không kiêng kị và chế độ không phù hợp

Dinh dưỡng cũng là bài thuốc trị cao huyết áp hiệu quả

Với chế độ ăn uống hợp lý cũng là một bài thuốc trị bệnh cao huyết áp mà chúng ta không hề hay biết, Người cao huyết áp nên ăn nhạt tránh những đồ ăn mỡ.

Ăn nhiều cá và giảm lượng thịt trong mỗi bữa ăn, rau xanh nên ăn nhiều vì nó rất tốt cho huyết áp, kiêng bia rượu và thuốc lá. Những thói quen ăn uống rất khó thay đổi vậy nên các bạn có bệnh nên kiêng để có một sức khoẻ tốt.

Thể dục hàng ngày cũng trị cao huyết áp rất hiệu quả

Thể dục đều đặn hàng ngày cũng là biện pháp trị cao huyết áp, đi bộ hoặc chạy bền 30 phút mỗi ngày với luyện tập giảm mỡ ở cơ thể cộng với ăn uống điều độ với lối sống cực kì lành mạnh và thoải mái sẽ đem lại hiệu quả cao trong việc chữa trị cao huyết áp.

Cách trị cao huyết áp không cần dùng thuốc

Có rất nhiều phương pháp chữa trị bệnh cao huyết áp mà không cần dùng thuốc, các cây gia vị trong nhà cũn là những bài thuốc chữa trị cao huyết áp hiệu quả.

Dưới đây là những cây gia vị có thể làm giảm những triệu chứng tăng huyết áp của bạn.

1. Tỏi

Tỏi bóc vỏ, lấy thịt của từng tép tỏi. Đỗ trắng ngâm cho nở rồi rửa sạch cho vào nồi cùng với tỏi và nước, nêm gia vị vào cùng lúc để món ăn đậm đà hơn. Đun đến khi sôi thì cho nhỏ lửa xuống để ninh thật nhừ.

Sau đó bạn ăn cả nước và cả cái của món ăn này. Tuần đầu tiên mới ăn có thể rất khó ăn bạn có thể dùng 1 lần/tuần, tiếp đến tăng dần theo số lượng tuần. Tuần 2 là 2 lần/ tuần, tuần 3-4 tăng lên 3-4 lần/ tuần.

Sau 1 tháng bạn đo lại huyết áp sẽ thấy hạ xuống rõ rệt. Sau khi hạ được huyết áp an toàn bạn có thể duy trì chế độ ăn này 1 tháng/ lần để điều hòa huyết áp và phòng tránh bệnh tái phát.

2. Lạc

Lấy một lượng vừa phải lạc nhân đang còn lớp vỏ lụa, trút vào lọ dấm để ngâm. Sau 5-7 ngày có thể đem ra dùng được.
Mỗi ngày dùng 2 lần vào sáng và tối. Dùng 10-15 hạt/ lần, bạn nhai tỏi ngâm thì để có hiệu quả cao trong điều hòa huyết áp cho người bị cao huyết áp.

Xem thêm: Những thực phẩm cần ăn kiêng của bệnh huyết áp cao.

Những thói quen tốt giúp bạn trị cao huyết áp hữu hiệu

1. Hạn chế ăn thịt

Protein trong thịt cao. Nếu bạn thu nạp nhiều món thịt sẽ khiến mỡ máu cao, hay nhiễm độc ngứa ngáy khắp ngửa. Do đó, bạn nên hạn chế việc ăn thịt, đặc biệt là vào ban đêm sẽ gây hại khôn lường.

2. Bổ sung nhiều rau quả chứa kali

Kali sẽ giúp điều hòa và ổn định huyết áp của bạn. Các loại thực phẩm như rau xanh, các loại rau như chuối, nho, cà chua,…

3. Không ăn mặn

Ăn mặn là thói quan khiến bạn bị tăng huyết áp. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 6g để đủ dưỡng chất cho cơ thể hoạt động thôi nhé!

4. Tăng cường sử dụng với bơ thực vật

Chất béo bão hòa mỡ động vật sẽ khiến cân bằng lượng mỡ trong máu. Do đó, các chuyên gia y tế khuyên rằng bạn nên ăn dầu thực vật thay cho mỡ động vật.

Xem thêm: Những dấu hiệu của bệnh cao huyết áp.